18岁，腰椎间盘突出？别再把“腰突”当中老年专利了
发布时间：2026-07-08
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提起腰腿疼、腰椎间盘突出
绝大多数人的第一反应：
这都是父辈、长辈干重活才会得的毛病
年轻人根本沾不上边！
可最近柘城中医院北关院区脊柱骨科
接诊了一位年仅18岁的小姑娘
彻底打破大家的固有认知
小小年纪左腿疼到没法正常走路
自行吃药调理完全不见好转
一番检查才揪出病根
——
腰椎间盘突出，神经被死死压住
18岁就腰突了？
一开始只是左腿隐隐作痛，她没太当回事，想着可能是不小心扭到了，休息休息就好。可谁知道，这疼痛不但没消停，反而变本加厉——只要稍微活动一下，左腿就像被什么东西扯着、拧着一样疼，坐也不是、站也不是。口服药吃了一堆，效果却跟石沉大海似的，一点用都没有。
家人赶紧把她送到了柘城中医院北关院区脊柱骨科。一查，问题不在腿上，在腰上！腰椎间盘突出——这个经常听说、总觉得是中老年人才会得的毛病，竟然找上了一个18岁的姑娘。而且情况已经很严重了，影像检查显示，突出的椎间盘已经把硬膜囊和神经根压得死死的。
很多人不理解：腰上的问题
怎么会让腿疼得走不了路？
打个比方，咱们的脊柱就像一栋楼的承重墙，椎间盘就是墙里一块块有弹性的“缓冲垫”。正常情况下，这些“缓冲垫”安安分分地待在原位，保护着从脊柱中间穿过的“神经电线”。可因为长期姿势不对、弯腰驼背、久坐不动，这块“缓冲垫”被挤破了，里面的“馅儿”——髓核跑了出来，正好压在了旁边的“神经电线”上。这条“电线”正好是管着下肢的感觉和运动的，一旦被压住，腿就会又疼又麻，严重的连走路都费劲。
女孩的情况已经拖不得了，脊柱骨科团队经过详细评估，第一时间为她实施内镜下微创手术。
腰椎间盘突出是中老年人的“专利”？
大错特错！
数据显示，我国青少年腰椎间盘突出发病率呈明显上升趋势，临床上14到18岁的患者已经占到脊柱手术患者的5%到8%，比十年前增长了将近3倍！甚至有9岁的孩子就因为长期刷手机、趴着午休、背过重的书包，被查出腰椎间盘突出。
为啥现在的年轻人腰这么“脆”？
久坐+姿势不对：上课、写作业、刷手机，一坐就是几个小时，腰还总是弯着的。腰椎长期处于高压状态，椎间盘能不提前“退休”吗？
缺乏锻炼：腰背部的肌肉力量太弱，撑不住脊柱，椎间盘的压力就更大了。
体重超标：给腰椎增加了额外的负担。
身体发出这些“警报”，千万别硬扛！
腰痛：这是最常见的信号，久坐或久站后会加重。
腿疼、腿麻：从臀部开始，沿着大腿后侧、小腿外侧一直放射到脚底，像一根线扯着疼。咳嗽、打喷嚏时可能会更疼。
脚趾、脚踝没力气：走路使不上劲。
如果出现以上症状，尤其是休息后也不见好，别拖，别忍，赶紧到正规医院脊柱骨科看看。
保护腰椎，从今天开始：
坐有坐相：腰要挺直，椅子靠背放个腰垫，膝盖和屁股差不多高。
别久坐：每坐1小时，就站起来活动5分钟，伸伸懒腰，走动走动。
少低头、别“葛优躺”：玩手机的时候把手机举高一点，别窝在沙发里。
加强腰背肌锻炼：比如小燕飞（趴在床上，头和脚同时往上抬）、平板支撑，都很有用。