阳了以后，在饮食上我们该怎么吃？

现在“阳”了以后

大家第一时间想到的就是

吃药、退烧、止痛

其实还有一件事也特别重要

怎么吃？

“阳”了之后

身体里的病毒和免疫系统就开战了

在这场无声的战争中

如何能更好更快地取得全面胜利

后勤保障非常重要

此时如果能吃好喝好

为免疫系统提供充足的弹药

那么这场战争就离胜利不远了！

但有一点特别值得注意

千万不要盲目跟风大量服用补充剂！

那么问题来了

居家隔离期间

我们到底该怎么吃？

吃什么呢？

柘城中医院肝胆脾胃科主任骆彩英来给您支招了

记住以下这七点，少遭罪，好得快！

1、要吃一些清淡的食物，软的容易消化的，比如说粥、面汤等；

2、吃退烧药之前一定要吃点东西，因为一般的退热药都刺激胃；

3、多喝水，每天2000毫升水，吃完退烧药之后经常会出大量的汗，可以适当补充一些生理盐水；

4、多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素c，比如说橘子、苹果、猕猴桃、青椒、白萝卜、西兰花等等；

5、补充优质的蛋白质，比如说牛奶、鸡蛋、鸡肉、牛肉等；

6、不要吃辛辣的，不要吃油腻的，不要吃刺激性的食物、不要吃生的，不要吃凉的，不要吃硬的，最好不要吃甜食，因为甜食会增加痰液的粘稠度；

7、一定要多休息，不要运动多睡觉；

温馨提示：目前，很多人非常关注维生素C的补充，甚至有可能会长期大量服用水溶性维生素C。这个做法，也有可能引起严重的副作用，比如，酸化尿液，增加肾结石风险。总而言之，建议大家不要盲目跟风，保持营养均衡更重要！